A base para entender o sono do seu bebê e começar com segurança. Aula 01 – Apresentação Conheça quem está por trás do método e como o curso foi criado para ajudar famílias a voltarem a dormir melhor. Aula 02 – Corpo no puerpério Entenda como as mudanças hormonais e emocionais do pós-parto influenciam o sono da mãe e do bebê. Aula 03 – A importância do pai para o sono do bebê Descubra como a participação do pai pode transformar as noites e aliviar a sobrecarga materna. Aula 04 – Autonomia do sono Aprenda o que realmente significa autonomia do sono e por que ela é a chave para noites mais tranquilas.

Compreenda como o sono do bebê funciona na prática. Aula 05 – Ciclo Circadiano Aprenda a organizar a rotina do bebê respeitando o relógio biológico. Aula 06 – Ciclo do sono, sonecas e janelas de sono Descubra como identificar o momento certo para o bebê dormir e evitar o excesso de cansaço. Aula 07 – Higiene do sono Saiba quais hábitos e ambientes ajudam seu bebê a dormir melhor e por mais tempo. Aula 08 – O que são associações do sono Entenda por que alguns bebês só dormem no colo, mamando ou embalados. Aula 09 – Chupeta e amamentação Entenda sobre a chupeta e a amamentação de forma estratégica na rotina de sono.

Estratégias práticas para ensinar o bebê a dormir no próprio espaço. Aula 10 – Como acostumar a dormir no berço Passo a passo para ajudar o bebê a aceitar o berço com segurança. Aula 11 – Técnicas para o bebê dormir sozinho Métodos práticos para desenvolver autonomia no adormecer. Aula 12 – Por que dormir apenas mamando pode atrapalhar Entenda como essa associação pode causar despertares frequentes.

Fases que podem bagunçar o sono do bebê — e como lidar. Aula 13 – Salto dos 3/4 meses Por que o sono muda nessa fase e o que fazer para atravessar esse período. Aula 14 – Ansiedade de separação (6 a 9 meses) Aprenda a lidar com despertares causados pela necessidade de proximidade. Aula 15 – Introdução alimentar e sono Entenda como a nova fase alimentar pode impactar as noites.

Quando e como reduzir mamadas com segurança. Aula 16 – Desmame da Madrugada Descubra quando as mamadas da madrugada ainda são necessárias. Aula 17 – Desmame noturno total Estratégias respeitosas para reduzir ou encerrar mamadas da madrugada. Aula 18 – Desmame diurno total Como conduzir essa transição com tranquilidade.

Resolva os hábitos que fazem seu bebê acordar várias vezes. Aula 19 – Por que seu bebê desperta tanto Entenda os motivos mais comuns por trás das noites fragmentadas. Aula 20 – Retirando associações persistentes Como identificar e começar a mudar hábitos de sono. Aula 21 – Retirando associação mama e dorme Passo a passo para reduzir essa dependência. Aula 22 – Retirando associação colo e embalo Estratégias para ajudar o bebê a dormir sem precisar ser embalado. Aula 23 – Retirando associação chupeta e cama compartilhada Como lidar com essas dependências no momento do sono.

Aplicação prática para cada fase do bebê. Aulas 24, 25, 26, 27, 28, 29 - Rotinas Sugeridas Aplicação prática das rotinas de sono em cada fase do bebê, dos 0 aos 24 meses, com também estratégias para ajustar hábitos e retirar associações.